Меню сайта

Витамин D для здоровых костей и иммунитета

Впервые витамин D был обнаружен в рыбьем жире, когда учеными проводились первые попытки лечения рахита у детей.

Витамин также способен синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолета.
Витамин D для здоровых костей и иммунитета

Что такое "витамин Д"?

Витамин D – это биологически активное вещество, которое играет важную роль в обмене веществ и оказывает влияние на рост и развитие костей, а также выработку гормонов. Относится к группе жирорастворимых витаминов.

Наиболее важными для человека являются эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3).

  • Эргокальциферол имеет синтетическое происхождение и используется для синтеза биологически активных добавок.
  • Холекальциферол входит в состав продуктов. В связи с тем, что витамин D3 является натуральным веществом, он лучше усваивается организмом.

Для чего он нужен?

В результате проведенных исследований ученые пришли к выводу о том, что витамин D препятствует развитию в организме патологических процессов и оказывает положительное влияние на различные системы органов:

  • Костную. Биологически активное вещество способствует усвоению кальция и магния. Благодаря ему поддерживается необходимый уровень таких микроэлементов, как кальций и фосфор и способность их всасываться в кишечнике.
  • Иммунную. Витамин D оказывает положительное воздействие на костный мозг - место, где осуществляется синтез моноцитов.
  • Нервную. В результате регуляции кальциевого обмена и поддержания его уровня в пределах физиологического, витамин D оказывает положительное влияние на образование нервных импульсов и сократительную способность мускулатуры.
  • Железы внутренней секреции. Витамин оказывает влияние на метаболизм глюкозы и инсулина. При его недостатке повышается риск развития сахарного диабета 2 типа.
  • Предупреждает образование злокачественных новообразований кожи, толстого кишечника, груди, так как обладает противораковой активностью.

Кому необходим витамин?

Поступление витамина в организм необходимо, прежде всего, людям, входящим в группу риска. К ним относят:

  • Новорожденных и малышей в возрасте до 1 года, когда идет процесс роста костей и прорезывания зубов. Для полноценного развития малышам уже с первых дней жизни педиатры назначают прием биологически активного вещества, чтобы предупредить развитие рахита.
  • Беременным женщинам и кормящим матерям, организм которых склонен испытывать дефицит витамина D.
  • Людей, которые редко бывают на солнце и тех, кто имеет проблемы с кожей.
  • Лиц, возраст которых старше 50 лет.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза)

Признаки недостаточного поступления витамина D у детей и взрослых имеют некоторые отличия.

Так, например, недостаток витамина у ребенка способствует развитию рахита, основными признаками которого являются:

  • Задерживается закрытие родничка.
  • Несвоевременно появляются зубы.
  • Наблюдается искривление нижних конечностей и деформация костей таза.
  • Изменяется форма головы и лицевая часть черепа.
  • Деформируется грудная клетка.
  • Малыш становится раздражительным.
  • Отмечается нарушение сна.

У взрослого человека симптоматика гиповитаминоза D может проявляться следующим образом:

  • Нарушением засыпания.
  • Повышением утомляемости.
  • Ухудшением зрения.
  • Отсутствием аппетита.
  • Наличием слабости.
  • Ухудшением общего самочувствия.
  • Проявлениями остеопороза, связанными с плохим усвоением и вымыванием кальция из костей.

Польза витамина Д для детей и взрослых

  • Улучшается состояние костной ткани за счет усвоения кальция и фосфора из поступающей в организм пищи. Достаточное поступление вещества в организм снижает выведение из костей кальция, снижает риск развития травм, а в случае переломов способствует восстановлению костной ткани.
  • Снижает риск развития диабета. Две разновидности заболевания: диабета 1 и 2 типа являются самыми распространенными. Витамин D препятствует развитию данных патологий. Проведенные исследования показали, что риск образования диабета 1 типа у детей ниже, чем у тех малышей, которые не принимали вещество. Люди, в организме которых недостаточное содержание витамина на 55% более подвержены возникновению у них сахарного диабета 2 типа.
  • Улучшает состояние сердечно - сосудистой системы и снижает риск возникновения сердечной недостаточности. Наиболее повышенному риску подвержены люди, страдающие гипертонией.
  • Способствует уменьшению частоты развития онкопатологии. Достаточный уровень вещества в организме может служить профилактической мерой против рака.
  • Снижение риска ранней смертности. На основе исследований было установлено, что прием дополнительного количества биологически активного вещества снижает на 6% риск преждевременной смертности.
  • Ведет к увеличению силы мышц. Была обнаружена связь между приемом вещества и ростом мускулатуры у различных категорий людей. В результате увеличения мышечной силы значительно снижается риск падений и хрупкость костей в пожилом возрасте.
  • Снижает риск развития и способствует лечению рассеянного склероза. Но, данный факт требует проведения дополнительных исследований.
  • Уменьшает частоту развития приступов астмы.
  • Ускоряет восстановление организма в послеоперационный период.
  • Способствует уменьшению болевого синдрома при хронической патологии.
  • Прием беременной женщиной витамина D может способствовать увеличению роста и веса новорожденного.
  • Снижает риск развития Паркинсонизма.
  • Препятствует снижению умственной деятельности в пожилом возрасте.
Следует отметить, что вышеперечисленные полезные свойства витамина не достаточно изучены и требуют проведения дальнейших исследований.

Противопоказания

Перед приемом витамина D следует проконсультироваться с врачом, так как переизбыток витамина также вреден, как и его недостаток.

Прием вещества противопоказан в следующих случаях:

  • при наличии непереносимости компонентов препарата;
  • если у человека выявлена активная форма туберкулеза;
  • при патологических изменениях со стороны почек и печени;
  • при поражении сердечно - сосудистой системы.
Где купить?
Мы рекомендуем заказывать биодобавки из интернет-магазина Айхерб.
Now Foods
120 мягких таблеток
410 р.
  • 5000 ME
  • без добавок
  • отзывы: 4.5 * / 5 *
Отзывы
Thorne Research
30 мл
1649 р.
  • 1000 ME
  • + витамин К2
  • отзывы: 4.5 * / 5 *
Отзывы
Наши авторы
Узнай больше о нашей редакции:
Надежда Смирнова
Главный редактор
Подбирает актуальные темы для статей, следит за соблюдением стандартов качества.
Сергей Кузнецов
Автор
Автор статей и консультант, работающий со сложными медицинскими темами.