Мелатонин — гормон, вырабатываемый эпифизом, обеспечивающий цикличность физиологических процессов, таких как сон и бодрствование.
Что такое мелатонин?
Мелатонин представляет собой гормон, который синтезируется маленькой железой, входящей в структуру головного мозга. Образование гормона происходит в ночное время суток под действием темноты. На свету синтез вещества отсутствует.
Мелатонин отвечает за регуляцию циркадного ритма, который связан с колебаниями биологических процессов, происходящих в различное время суток. Поэтому организм человека понимает, когда приходит время сна и пробуждения.
При наступлении ночи начинается активный синтез мелатонина, а к утру – выработка гормона прекращается.
Гормон синтезируется из аминокислоты триптофана, необходимого для образования серотонина, который в дальнейшем превращается в мелатонин. Его концентрация в ночное время суток в тридцать раз выше, чем в дневные часы. Максимальный пик приходится на период между двумя и тремя часами ночи.
Люди, у которых отсутствует зрение или работающие в ночное время суток, как правило, испытывают недостаток мелатонина в организме. При преобразовании серотонина синтезируется ацетилсеротонин, который является предшественником мелатонина. Кроме того, ацетилсеротонин оказывает антивозрастное и антидепрессивное воздействие, а также предупреждает появление когнитивных нарушений у человека.
После преобразования серотонина в мелатонин, эти вещества больше не вступают во взаимодействие.
Наличие мелатонина в организме в достаточном количестве, имеет важное значение для репродуктивной функции у женщин, так как под его влиянием находится синтез половых гормонов.
Повышенный уровень мелатонина отмечается у детей ночью. Считается, что с возрастом выработка гормона замедляется, что вполне объясняет, почему у пожилого населения сон становится менее продолжительным, чем в молодом возрасте.
Читайте в блоге: Пробиотики для здоровья кишечника
Польза мелатонина для здорового сна
Применение мелатонина помогает в решении проблем, связанных с нарушением функции сна.
Традиционные методы борьбы с такой патологией сводятся к назначению пациенту лекарственных средств.
- Одним из серьезных недостатков применения медикаментозной терапии является развитие привыкания, которое предполагает дальнейшее увеличение дозировки.
- Кроме того, прием таких средств, способствует развитию побочных эффектов, перечень которых довольно широк.
В связи с развитием побочных проявлений многие пациенты стремятся избавиться от проблемы, применяя средства, содержащие натуральные компоненты.
Прием мелатонина предполагает, что нормализация его количества будет способствовать спокойному и глубокому сну, а также ослаблению симптомов проявления шизофрении, так как при данном заболевании отмечается достаточное снижение гормона в организме.
Проведенные исследования на пациентах старше 55 лет показали эффективность применения мелатонина при снижении качества сна в результате развития бессонницы. При приеме перед сном 2 mg препарата с пролонгированным действием способствовали более полноценному сну, повышению активности после пробуждения.
Также было отмечено, что отмена препарата не приводит к формированию зависимости или возвращению бессонницы.
- Исследования ученых о влиянии мелатонина на физиологические процессы навели на мысль о том, что при снижении уровня гормона может развиваться рак молочной железы. Изучение влияния гормона на развитие опухолевого процесса проводилось в лабораторных условиях, где материалом для исследования служили мыши. Результаты опытов показали, что вещество способно замедлить синтез раковых клеток. При исследовании патологии простаты у мужчин было выявлено, что показатель мелатонина у них значительно снижен. Также было установлено, что мелатонин подавляет рост атипичных клеток при онкопатологии предстательной железы.
- Снижение негативных проявлений в период менопаузы. При приеме мелатонина женщинами после 42 лет отмечалось снижение депрессии и улучшение настроения. Мнение ученых сводится к тому, что вещество оказывает восстановительное влияние на такие железы внутренней секреции, как щитовидная железа и гипофиз.
- Защита сердца и сосудов в результате противовоспалительного и антиоксидантного эффекта. При достаточном количестве мелатонина в организме происходит снижение артериального давления и уровня холестерина.
- Облегчение болевого синдрома при хронических состояниях.
- Повышение защитных реакций организма в результате укрепления иммунитета.
- Позволяет быстрее адаптироваться организму к изменению часового пояса.
- Полноценный сон способствует улучшению общего состояния детей, страдающих аутизмом.
В результате улучшения качества сна симптомы патологии, проявляющейся постоянным звоном и шумом в ушах, становятся менее выраженными. - Снижается выраженность симптомов возрастных нарушений функции мочевого пузыря. В результате частота ночных посещений туалета сходит на «нет». Также, мелатонин воздействуя на ЦНС способствует увеличению объема мочевого пузыря и снижению количества образования мочи.
- Способствует снятию стресса.
Безопасен ли дополнительный прием мелатонина?
Считается, что, если соблюдать назначенную врачом дозировку, продолжительность приема препарата, а также учитывать имеющиеся противопоказания, то мелатонин является абсолютно безопасным средством.
Так как это гормональное средство, то принимать его беременным женщинам и кормящим матерям не рекомендуется. Также его не назначают детям младше двухлетнего возраста. Препарат не может применяться при наличии проблем, связанных с гормональными нарушениями без разрешения врача.
Следует знать, что вещество способно понижать эффективность некоторых медикаментов, но может уменьшать возможность развития побочных действий других препаратов.
Мелатонин может вступать во взаимодействие с рядом лекарств:
- оказывающих антидепрессивное воздействие на состояние пациента;
- обладающих антипсихотическим эффектом;
- противозачаточными средствами;
- НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами);
- стероидными средствами;
- иммуносупрессорами;
- оказывающими влияние на свертываемость крови;
- повышающими или понижающими артериальное давление;
- Тамоксифеном;
- Интерлейкином-2;
- Бета-адреноблокаторами;
- Бензодиазепинами.
Заключение
Мелатонин является одним из основных гормонов, вырабатываемых железой внутренней секреции — эпифизом. Синтезируясь в достаточном количестве, он обеспечивает цикличность таких физиологических процессов, как сон и бодрствование. Недостаточная выработка гормона способствует развитию в организме серьезной патологии, вызванной нарушением функции сна и наличием хронической усталости.
На основании проведенных исследований, учеными было установлено, что треть взрослых жителей планеты регулярно недосыпают. Положительное влияние мелатонина на процесс засыпания и обеспечение глубокого спокойного сна, является одним из главных достоинств этого гормона.
Поэтому вещество активно используется для устранения нарушений сна, особенно при резкой смене часового пояса или в случае у человека бессонницы. Мелатонин находит применение даже при терапии онкологических заболеваний, так как патология непосредственно связана с нарушениями гормонального фона в организме, особенно при раке простаты и молочной железы.
Снижению уровня гормона способствуют такие факторы, как курение и прием алкоголя, а также работа в ночные часы. Они способствуют подавлению иммунной защиты организма, которая является защитным барьером.
Препараты, содержащие мелатонин, способствуют быстрому засыпанию и нормализуют биологический ритм жизни.
Где купить лучший мелатонин? Мы рекомендуем заказывать биодобавки из интернет-магазина iHerb.
Источники информации:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10671684
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22916801
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3645767/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21518346
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4748773/
- https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/melatonin