Меню сайта

Мелатонин для сна

Мелатонин — гормон, вырабатываемый эпифизом, обеспечивающий цикличность физиологических процессов, таких как сон и бодрствование.
Мелатонин для сна

Что такое мелатонин?

Мелатонин представляет собой гормон, который синтезируется маленькой железой, входящей в структуру головного мозга. Образование гормона происходит в ночное время суток под действием темноты. На свету синтез вещества отсутствует. Мелатонин отвечает за регуляцию циркадного ритма, который связан с колебаниями биологических процессов, происходящих в различное время суток. Поэтому организм человека понимает, когда приходит время сна и пробуждения.

При наступлении ночи начинается активный синтез мелатонина, а к утру – выработка гормона прекращается. Гормон синтезируется из аминокислоты триптофана, необходимого для образования серотонина, который в дальнейшем превращается в мелатонин. Его концентрация в ночное время суток в тридцать раз выше, чем в дневные часы. Максимальный пик приходится на период между двумя и тремя часами ночи.

Люди, у которых отсутствует зрение или работающие в ночное время суток, как правило, испытывают недостаток мелатонина в организме. При преобразовании серотонина синтезируется ацетилсеротонин, который является предшественником мелатонина. Кроме того, ацетилсеротонин оказывает антивозрастное и антидепрессивное воздействие, а также предупреждает появление когнитивных нарушений у человека.

После преобразования серотонина в мелатонин, эти вещества больше не вступают во взаимодействие.

Наличие мелатонина в организме в достаточном количестве, имеет важное значение для репродуктивной функции у женщин, так как под его влиянием находится синтез половых гормонов.

Повышенный уровень мелатонина отмечается у детей ночью. Считается, что с возрастом выработка гормона замедляется, что вполне объясняет, почему у пожилого населения сон становится менее продолжительным, чем в молодом возрасте.

    Зачем мне нужен мелатонин?

    Применение мелатонина помогает в решении проблем, связанных с нарушением функции сна.

    Традиционные методы борьбы с такой патологией сводятся к назначению пациенту лекарственных средств.

    • Одним из серьезных недостатков применения медикаментозной терапии является развитие привыкания, которое предполагает дальнейшее увеличение дозировки.
    • Кроме того, прием таких средств, способствует развитию побочных эффектов, перечень которых довольно широк.

    В связи с развитием побочных проявлений многие пациенты стремятся избавиться от проблемы, применяя средства, содержащие натуральные компоненты.

    Прием мелатонина предполагает, что нормализация его количества будет способствовать спокойному и глубокому сну, а также ослаблению симптомов проявления шизофрении, так как при данном заболевании отмечается достаточное снижение гормона в организме.

    Проведенные исследования на пациентах старше 55 лет показали эффективность применения мелатонина при снижении качества сна в результате развития бессонницы. При приеме перед сном 2 mg препарата с пролонгированным действием способствовали более полноценному сну, повышению активности после пробуждения.

    Также было отмечено, что отмена препарата не приводит к формированию зависимости или возвращению бессонницы.

    Исследования ученых о влиянии мелатонина на физиологические процессы навели на мысль о том, что при снижении уровня гормона может развиваться рак молочной железы.

    Изучение влияния гормона на развитие опухолевого процесса проводилось в лабораторных условиях, где материалом для исследования служили мыши. Результаты опытов показали, что вещество способно замедлить синтез раковых клеток.

    При исследовании патологии простаты у мужчин было выявлено, что показатель мелатонина у них значительно снижен. Также было установлено, что мелатонин подавляет рост атипичных клеток при онкопатологии предстательной железы.

    Снижение негативных проявлений в период менопаузы. При приеме мелатонина женщинами после 42 лет отмечалось снижение депрессии и улучшение настроения. Мнение ученых сводится к тому, что вещество оказывает восстановительное влияние на такие железы внутренней секреции, как щитовидная железа и гипофиз.

    Защита сердца и сосудов в результате противовоспалительного и антиоксидантного эффекта. При достаточном количестве мелатонина в организме происходит снижение артериального давления и уровня холестерина.

    Облегчение болевого синдрома при хронических состояниях.

    Повышение защитных реакций организма в результате укрепления иммунитета.

    Позволяет быстрее адаптироваться организму к изменению часового пояса.
    Полноценный сон способствует улучшению общего состояния детей, страдающих аутизмом.
    В результате улучшения качества сна симптомы патологии, проявляющейся постоянным звоном и шумом в ушах, становятся менее выраженными.

    Снижается выраженность симптомов возрастных нарушений функции мочевого пузыря. В результате частота ночных посещений туалета сходит на «нет». Также, мелатонин воздействуя на ЦНС способствует увеличению объема мочевого пузыря и снижению количества образования мочи.

    Способствует снятию стресса.

    Безопасен ли дополнительный прием мелатонина?

    Считается, что, если соблюдать назначенную врачом дозировку, продолжительность приема препарата, а также учитывать имеющиеся противопоказания, то мелатонин является абсолютно безопасным средством.

    Так как это гормональное средство, то принимать его беременным женщинам и кормящим матерям не рекомендуется. Также его не назначают детям младше двухлетнего возраста. Препарат не может применяться при наличии проблем, связанных с гормональными нарушениями без разрешения врача.

    Следует знать, что вещество способно понижать эффективность некоторых медикаментов, но может уменьшать возможность развития побочных действий других препаратов.

    Мелатонин может вступать во взаимодействие с рядом лекарств:

    • оказывающих антидепрессивное воздействие на состояние пациента;
    • обладающих антипсихотическим эффектом;
    • противозачаточными средствами;
    • НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами);
    • стероидными средствами;
    • иммуносупрессорами;
    • оказывающими влияние на свертываемость крови;
    • повышающими или понижающими артериальное давление;
    • Тамоксифеном;
    • Интерлейкином-2;
    • Бета-адреноблокаторами;
    • Бензодиазепинами.

    Заключение

    Мелатонин является одним из основных гормонов, вырабатываемых железой внутренней секреции - эпифизом. Синтезируясь в достаточном количестве, он обеспечивает цикличность таких физиологических процессов, как сон и бодрствование. Недостаточная выработка гормона способствует развитию в организме серьезной патологии, вызванной нарушением функции сна и наличием хронической усталости.

    На основании проведенных исследований, учеными было установлено, что треть взрослых жителей планеты регулярно недосыпают. Положительное влияние мелатонина на процесс засыпания и обеспечение глубокого спокойного сна, является одним из главных достоинств этого гормона.

    Поэтому вещество активно используется для устранения нарушений сна, особенно при резкой смене часового пояса или в случае у человека бессонницы. Мелатонин находит применение даже при терапии онкологических заболеваний, так как патология непосредственно связана с нарушениями гормонального фона в организме, особенно при раке простаты и молочной железы.

    Снижению уровня гормона способствуют такие факторы, как курение и прием алкоголя, а также работа в ночные часы. Они способствуют подавлению иммунной защиты организма, которая является защитным барьером.
    Препараты, содержащие мелатонин, способствуют быстрому засыпанию и нормализуют биологический ритм жизни.
    Где купить?
    Мы рекомендуем заказывать биодобавки из интернет-магазина Айхерб.
    Now Foods
    60 капсул
    235 р.
    • 3 мг мелатонина
    • капсула из желатина
    • отзывы: 4.5 * / 5 *
    Отзывы
    Now Foods
    60 мл
    397 р.
    • жидкий мелатонин без добавок
    • подходит веганам
    • отзывы: 4 * / 5 *
    Отзывы
    Наши авторы
    Узнай больше о нашей редакции:
    Надежда Смирнова
    Главный редактор
    Подбирает актуальные темы для статей, следит за соблюдением стандартов качества.
    Людмила Новикова
    Редактор
    Проверяет указанные в статьи факты, дает критическую оценку материала.
    Лейла Алиева
    Автор
    Готовит и редактирует тексты так, чтобы их мог прочитать каждый.