Фолиевая кислота

Врачи рекомендуют регулярный прием витамина Б9 во время беременности. Этот витамин является одним из важнейших для человека.
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота — это витамин группы Б, крайне важный для женщин, особенно во время беременности и послеродовом периоде.

Этот водорастворимый витамин влияет на ключевые функции организма, в том числе на формирование красных кровяных телец.

Этот витамин может оказывать влияние на нервную систему (настроение и работоспособность), иммунитет, работу сердца и здоровье сосудов.
Подробнее
Фолиевая кислота, с которой многие знакомы как с витамином B9, открыта Люди Уиллс в 1931 году.

Будучи родом из Англии, и гематологом по профессии, она была всерьёз увлечена поиском способа борьбы с анемией у беременных женщин, и выяснила, что дрожжевой экстракт положительно влияет на динамику этого отклонения крови.

Не один десяток лет был потрачен на исследования, прежде чем у доктора Митчелла появилась возможность, извлечь изолированную кислоту из листьев шпината в 1941 году.

Чуть позже, в 1943 году Американским учёным Бобом Стоксадом, была определена химическая структура этого вещества. Искусственным образом синтезированная кислота, была произведена в 1945 году, при помощи труда группы учёных, именуемых себя как "кислотные парни", на территории Нью-Йорка.

В течение следующих 50-ти лет, научные изыскания продолжались, в результате которых учёные доказали благотворное влияние фолиевой кислоты на организм в целом.
    Фолиевая кислота полезна для здоровья?
    Исследование 2018 года, проведенное в Канаде, поставило под вопрос пользу большинства витаминов, а фолиевая кислота оказалась единственным витамином, в пользе которого канадские ученые не усомнились.

    Да, фолиевая кислота полезна для здоровья. Особенно женского.

    Фолиевую кислоту используют для:

    • снижения риска развития анемии
    • для стимуляции кроветворения
    • лечения болезней желудочно-кишечного тракта
    • восстановления после беременности
    • предотвращения дефицита железа
    Подробнее
    Приём фолиевой кислоты – реальная помощь организму при предотвращении развития анемии, а также в качестве средства, восполняющего или не допускающего развитие дефицита железа.

    Кроме того, её употребление оказывает положительное влияние на работу кишечника и печени, не допускает формирование жировых тканей. Фолиевая кислота благотворно влияет на защитные свойства организма, является ключевым фактором при формировании кровяных телец.
    Показания к применению
    Поскольку фолиевая кислота принимает участие в процессе создания новых клеток, её нехватка в организме значительно сказывается в период роста и развития.

    Главная функция фолиевой кислоты - доставка молекул углерода для синтеза гемоглобина. В связи с этим, в период вынашивания женщиной ребёнка, приём фолиевой кислоты имеет очень большое значение.

    Кроме вышеизложенных, положительных функций фолиевой кислоты, витамин B9 несёт ответственность за процесс пищеварения и аппетит, в связи, с чем его недостаток в организме, особенно у людей старше 40-летнего возраста, может вызвать нарушения в работе органов пищеварительной системы.

    Также, Витамин B9 принимает участие в процессе выработки серотонина ("гормона счастья"), в связи, с чем его нехватка в организме негативно сказывается на настроении человека. Этот факт прочувствован на себе многими женщинами, находящимися в «интересном» положении.
      Есть противопоказания?
      При приёме фолиевой кислоты, может выявиться индивидуальная непереносимость, различные формы аллергических проявлений – покраснения кожных покровов, высыпания. Это очень редкие реакции, которые требуют подтверждения специалиста (действительно ли они связаны с приёмом медикамента). Кроме того, фолиевая кислота не токсична, не имеет свойства накапливаться в тканях организма.

      Побочные действия

      Фолиевая кислота хорошо переносится, аллергические проявления наблюдаются крайне редко, и, как правило, сходят на нет при снижении дозировки, либо отмене препарата. Длительный приём фолиевой кислоты, может вызвать гиповитаминоз витамина B12.
      Применение
      В случае если Вы, еженедельно не употребляете 1-2 порции морских продуктов, рыбий жир восполнит недостаток Омега-3 и Омега-6 в Вашем организме.

      Употребление рыбьего жира, может быть причиной неприятного послевкусия. В таком случае, принимайте его во время еды, или заморозьте перед употреблением.

      При нахождении на солнце, рыбий жир имеет свойство окисляться.

      «Подтаявшие» капсулы следует поместить в морозильную камеру.

      Применять рыбий жир следует, не менее трёх месячного срока, при этом, прерывать приём нет необходимости. Приобрести биологически активную добавку можно в аптеке, без специального на то рецепта.

      Хранение: в месте, защищённом от света и влаги, при комнатной температуре, в течение 3-х летнего срока с момента изготовления.
      Дозировка
      Искусственно синтезированный витамин B9 лучше усваивается, в связи, с чем рассчитывать дозу натуральной фолиевой кислоты и синтезированной искусственно, следует по-разному.

      Это различие может достигать 40% показателя. Норма приёма - 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. В период беременности этот показатель увеличивают на четверть.

      Специалисты разных стран мира устанавливают эту норму по-своему, на территории Америки, к примеру, медики повышают её до 500 мкг (матерям во время кормления), 1 тыс. мкг (женщинам во время беременности).

      Медицинские работники других стран – наоборот снижают эту дозировку. В связи с чем, настоятельно рекомендуем, особенно во время вынашивания ребёнка, обратиться за помощью к соответствующему специалисту.
      Фолиевая кислота при беременности
      Всем женщинам (за редким исключением) в период беременности, назначают включать в свой ежедневный рацион фолиевую кислоту, на протяжении 12 недель вынашивания ребёнка, а также в период кормления ребёнка грудью.

      Однако применять её стоит, ещё на стадии планирования, поскольку фолиевая кислота значительно улучшает показатель «качества» сперматозоидов. В связи с чем, приём витамина B9 будущим отцом, также имеет существенное значение, если женщина желает зачать ребёнка быстрее, и оградить его от возможных заболеваний, связанный с его недостатком.
      Подробнее
      Начать приём фолиевой кислоты целесообразнее за 5-6 месяцев, до зачатия. Также, витамин B9 наделён лидирующими позициями в процессе формирования нервной системы ребёнка. Кроме того, фолиевая кислота препятствует развитию таких дефектов, как анэнцефалия и расщепление позвоночника, в 75% случаев из 100.

      Фолиевая кислота, принимает участие в процессе соединения нуклеиновых кислот, иными словами, в формировании дезоксирибонуклеиновой кислоты, обмене белков, то есть имеет большое при росте новых клеток. Научно доказан факт, что в период формирования в утробе матери ребёнка, рост новых клеток происходит в усиленном режиме, в связи с чем, и запасы фолиевой кислоты в организме необходимо регулярно пополнять.

      Следующее, важное значение витамина B9, заключается в формировании красных кровяных телец, а также выработке "гормона счастья", а хорошее расположение духа, в период вынашивания ребёнка, действительно серьёзный фактор. Падение уровня витамина B9, в организме женщин, находящихся в интересном положении отрицательно сказывается на их настроении, провоцирует развитие послеродовой депрессии.

      Ключевую роль при формировании нервной трубки плода, также имеет витамин B9, поскольку его недостаток у матери, а соответственно и у ребёнка, может вызвать серьёзные отклонения в формировании и развитии.

      Фолиевая кислота принимает участие в образовании созревании плаценты, в связи, с чем её нехватка может отрицательно сказаться на вынашивании, спровоцировать преждевременное рождение ребёнка.
        Признаки дефицита
        Неблагоприятные последствия, которые могут быть вызваны нехваткой в организме фолиевой кислоты, различны, это анемия, нарушения развития нервной трубки плода, могут возникнуть сложности с костным мозгом. У мужской половины человечества, нехватка фолиевой кислоты отрицательно сказывается на «качестве» сперматозоидов, а значит, также может негативно сказаться на процессе зачатия. Дефицит витамин B9, как указано выше, также в значительной степени ослабевает защитные функции организма, нервную систему.
        Подробнее
        Также о её недостатке свидетельствуют такие факторы как - депрессивное состояние, безразличие, возбудимость, вспыльчивость, проявления агрессии. Связаны эти последствия, с тем, что в организме не вырабатывается гормон счастья, однако при возникновении стресса, в крови человека синтезируется адреналин, его нужно выплеснуть, отсюда и агрессия, нервозное состояние. Как показали исследования, проведённые в Соединённых штатах Америки, большая часть людей, которые регулярно ходят на приём к психологу, страдают от дефицита фолиевой кислоты.

        Согласно данным, полученным американскими учёными в ходе проведения соответствующих исследований, 98% жителей штатов нуждаются в восполнение недостатка фолиевой кислоты. На территории Российской Федерации этот процент составляет - 50 (среди женского населения), большей частью это женщины, принимающие гормональные препараты.

        Приём Витамина B9 также назначается в качестве средства, нормализующего половое созревание, при наступлении менопаузы.

        Если пара планирует зачатие ребёнка, витамин B9 должны принимать как мужчина, так и женщина. Мужчина – для поднятия «качества» сперматозоидов, женщина – как для себя, так и для будущего плода. Всю пользу его приёма, мы оговорили чуть выше. Нехватка фолиевой кислоты в организме, может быть причиной такого неприятного фактора, как бесплодие. Начать её приём, лучше за пять, шесть месяцев до планирования зачатия.

        Правильное питание, достаточное количество витамина B, может предотвращать развитие кожных заболеваний, в том числе такие неприятные и навязчивые как угри, воспаления.

        Повторимся, что нарушение памяти, синдром постоянной усталости, вспыльчивость, нарушение памяти, нарушение процесса переваривания пищи, нарушение сна – все это следствие нехватки в организме фолиевой кислоты.
          Заключение
          1. Фолиевая кислота является одним из немногих витаминов, в полезных свойствах которого ученые не сомневаются.
          2. Большинство специалистов рекомендуют фолиевую кислоту в период беременности и кормления ребенка.
          3. Данный витамин играет важную роль в организме и его дефицит может привести к серьезным заболеваниям, в том числе к анемии.
          4. Синтетические аналоги витамина эффективнее, поэтому дозировка витамина может отличаться в зависимости от производителя. Важно следить за дозировкой указаной на упаковке витаминов.
          Где купить?
          Мы рекомендуем заказывать биодобавки из интернет-магазина Айхерб.
          Jarrow Formulas
          100 желатиновых капсул
          293 р.
          • 800 мкг фолиевой кислоты
          • не подходит вегетарианцам
          • отзывы: 5.5 * / 6 *
          Заказать
          Solgar
          250 вегетарианских капсул
          678 р.
          • 800 мкг фолиевой кислоты
          • подходит вегетарианцам
          • кошерный продукт
          • отзывы: 5.5 * / 6 *
          Заказать